折れない心を手に入れる習慣
①なぜの力を使う
・新しいことをしたら、それがどういう風に感じられるか注意を払う
・まず最初に感覚に注意を払ってあげないと脳が新しい行動に取り掛かろうとしない
・今の行動は何のためにしているのかというのを明確にする
・人間はいい気分になるからそれを、してしまう
・勉強をした後、どんな気分になるのかを考える
②目標を口に出して言う
・短期的には目標を実行する可能性が高くなる
・ブーストになる、行動を始める瞬間にやるとモチベアップ
・くじけそうになるときに使うを効果あり
③強みを生かした計画を立てる
・感覚の強みは人によって違う
④ふりをし続ける
・特定の行動をやりたいふりをしていれば最初は無理強い、強制でやっていた行動がやがて自然にでき入るようになっていく性質がある
・運動が苦手な人は運動が好きな人のふりをし続ける
宜しければサポートお願い致します。