春ですね。
暦の上では節分が終わって今年は２月４日に立春。そこから春ですよ〜ってことですけど、２月４日に春ですよ！と言われましても。。って気がしません？
いやまだ２月やし。なんなら１年で一番寒い日とか２月にやってくるし、まだ雪降るし！どこが春やねん！！っていうのが日本国民半分以上の声なんじゃ無いかと僕は思ってまして、春と言えば、桜！桜が咲いたら「あー春だな」と感じる。みたいな人が多いんじゃ無いでしょうか。

そうなると、地域にもよりますけど、３月末から４月上旬ぐらいかな。それぐらいになると、あぁ春だな〜と認識するような気がするんですよね。
ただですんね。ただ。。。体は正直なもので、脳の認識は桜とかを見た３月末から４月頭なんですけど、春の不調がで始めるのは、本当に立春過ぎてからなんですよ。
立春すぎて少しして、２月の中旬から３月に入る今ぐらいの時期は本当に春の不調が出やすいんです。お客さんも調子を崩しやすいのがこの時期です。
春は１年の中で一番自律神経に負担がかかりやすい時期だと言われてます。

最近を思い出してもらえればわかりますけど、１週間の中で、今日あったかー！てかむしろ暑いぐらいじゃない？昼間車に乗る時には窓開けるかなんならちょっと冷房を入れたい！みたいな時があったかと思えば、その３日後とかに雪降ってますけどみたいな。

愛媛が先週そうだったんですけど、めっちゃ暑かっった数日後に雪降りましたからね。と思えば、１日の中での寒暖差ね。朝寒っ！着込んで外出たら日中暑ーみたいな。春やん！みたいな。１週間の間でも寒暖差すごいし、１日の中でもすごいし。東北の方に住まれてるお客さんが１日の寒暖差２０度。って言ってましたもんね。
２０度よ？朝マイナス。日中２０度近くまで上がるって、そりゃ自律神経もパニクルって話ですよ。変化しすぎでしょ。その気温も気圧も変化するたびに、体はその時の気候にベストな状態に変化させてないといけませんからね。

それを常に調整し続けないといけませんから。そりゃ負担ですよ。
そうなると、通常の生きていくという最低限の仕事をするのにも相当なエネルギーが必要になるんですよね。だからいつもよりも疲れやすいし、ちょっとした不調も出やすいんですよね。そっちに回せないんですよエネルギーを。
そんなに変化されたら１００％完璧には対応できませんから。

それが、この季節に多い、頭痛、だるさ、眠さ、めまい、胃腸の不調、眠い、などなど、ほとんどが自律神経に負荷がかかりすぎて起こる症状ですよ。
ここに精神的な所で、気持ちが落ち込みやすい、ドヨンとしてる、イライラする、人と比べて凹みやすくなるとかね。が加わってくるし、
発散の季節ですから。木の芽時と言われるぐらい、植物もブワッと新芽を出したり、蕾が花を咲かせたり発散するじゃないですか。これと同じく人間の体も発散の方向に行くので、お肌トラブルは春はめっちゃ多いですね。

これね、畑やってるとめっちゃ実感するんですけど、明らかに２月中旬ぐらいから野菜たちの発育が超絶加速します。葉物の野菜、青梗菜、小松菜とかね、それまでは数日放っておいてもずっとその状態なのに、一気に花をつけます。ほんでグーンって上に伸びます。

そら豆も脇芽取るんですね。１０日前に取ったばっかりなのにもう１０センチとか伸びてるんですよ。そこまで１０センチ伸びるのに１ヶ月以上かかってたのに。すごいんです。
季節感は本当に自然を見てると教えてくれるなぁと感じます。

なのでね、今はとにかく体調を崩しやすい自律神経を崩しやすい時期ですけど、今はむしろいつもよりも、睡眠時間を３０分〜１時間伸ばすぐらいの気持ちで寝た方がいいですね。

で、理想なのは春は朝は少し早起きぐらいがいいんですよ。なので、寝る時間を少し早める意識を持った方が過ごしやすいと思います。日中の負荷がとにかく多いですから、回復の時間をしっかりと確保する！これ絶対です。あとは、春の養生の基本は伸びやかに過ごす事が重要ですので、ストレッチしたり伸びる事が重要なんです。寝起きに、休み時間に、お風呂上りとか寝る前に、伸びてください。

あと目も疲れるんだよね。春。なので、濡れタオルをチンして温めてビニールとかに入れて目元におく。とか、あずきカイロを持ってる方はあずきカイロを目に乗せて温めるとか。蒸気でホットアイマスク的なやつやるとか、目元を休める、温めるのもいいですね。

あと瞑想ね。３日連続です。瞑想ね。取り入れれるものは取り入れていただいて元気に春を過ごしましょう。

━━━━━━━━━━━━━━━━━
オンラインセミナー
『仏陀の教えは自律神経を整えるヒントが沢山』

仏陀はこのストレス社会を自分のメンタルをブラす事なく生きていく智慧。教え。考え方を伝えたメンタルコントロール法としての仏陀の教えには自律神経を整えていくヒントがめちゃくちゃ沢山あるのです！！！！！

「なんてこの世は生きにくいんだ…
どうにかこの生きにくい苦しみに満ち溢れた世の中をより良く生きる方法はないのか！！？」
という事を悩んで悩んで悩み抜いて出した答えと、
その後の天才たちがわかりやすく付け加えた解釈が今仏陀の教えとして残っています。

これ学ばない手はないでしょう！
という事で、自律神経を整えるための仏陀の教えをわかりやすく！使いやすくお伝えしたいと思います。

＜詳細＞
日時:【生配信】2024年4月13日（土）13:30〜15:00
※youtubeの限定公開URLをお送りいたします。
※アーカイブは2024年4月14日（日）中にURLをお送りします。
※アーカイブの視聴期限はありません
場所:ネット環境下
講師:鈴木健（薬剤師/心理カウンセラー）
料金:2,200円
お申込:http://sizenyaku.thebase.in
━━━━━━━━━━━━━━━━━
メンバーシップ
『けん先生の自律神経Lab.』
自律神経を整えるノウハウ情報をお届けしているメンバーシップです。
■定期開催
・自律神経にまつわる記事を月に２本UP（記事）
・本要約セミナーを月に１回開催（動画）
・けん先生の頭の中をしゃべるライブ
・オンラインセミナーのアフタートークへの参加
□不定期開催
・自律神経の調節に使う自然薬解説（動画）
・おすすめの本紹介（記事）
・研究員さんとの対談（希望者）
・オフ会
などをやっております。
金額は月額980円です。
詳細はこちらをご覧ください↓
https://note.com/suzuki_kanpo/membership