ウエイトダウンを頑張ってみようと思います

長期目標 体重減少、筋力増加 短期目標 ・食事前にプロテイン（大豆等）を飲んでいつもの食事カロリーを抑える。 ・毎日のウォーキングを始めようと思うが長く続かないと思うので１日の中で歩くことが出来たら自分を褒める。 ・プランクとスクワットを1セット10回❎３回を続けていけるようにする。 最初はこんな感じで１日でも長く続けていけるように目標にしていきます。

noteではお久しぶりの投稿です！ 私は生きています。まん延防止重点措置等が発令されてから、県外等遊びに行くことも出来ずモヤモヤした気持ちがいっぱいですが、先月の4月からシーシャ屋さんに通いつめて思った事を思い出しながらnote記事にまとめてみようと思います。

最後の投稿はいつだろう？と忘れていました。毎日note更新してる方々が素晴らしく思う今日この頃、久しぶりにつぶやきですが更新させていただきました。明日から五連休ですが、私は五連勤です。体調等崩さないように気をつけていかねば...

今夜も癒しを求めにシーシャ

今日も一日平和な一日でした。呪術廻戦アニメを1話だけ見てみようと関心が出てきたので見たら6話まで進んでました。 今月はシーシャ月間な月でした、4月なだけに。

映画のモンスターハンター見てきた。

久しぶりの更新がおなじみのシーシャ

昨日は仕事から帰ってきて布団に横になったら色々考えてしまい動けなくなってそのまま0時頃まで寝る。その後に軽くご飯食べて薬飲んで寝て起きたら9時。今日は夕方からの仕事でよかった。

今日のnote更新は熟成させている記事を見直しているためお休みします。

一日の過ごし方

今日は午前中の仕事(1件)が終わったら夕方まで時間が空いているのでデカフェにランチカレーを食べに行く。 今日は焼き野菜カレー その後は夕方の仕事まで発達会に参加するが、ほとんど寝てしまっていた。みんなの話をを聞けないくらい病んでたのか疲れていたのかも... 体調管理を考えないといけない。 あとは心のゆとりを持つ。 過去の自分をいま一度振り返ってみて、なりたい自分はなんだったんだろうか？と考えてみるのもいいかもしれない。(他の人のnote記事を見て参考にしてみる) 今の自

最近よく行ってるシーシャ屋さんが2号店をオープンされたという事でプレオープンに凸してきました。 今日の仕事はバタバタしてたので、癒しです。

今日はシーシャ屋さんで下瓶が水の代わりに飲むヨーグルトが入ってる。