たけっち＠主聖霊教会です
ジョグ5km＋流し200m5本
計8kmラン完了
感謝です

コスパ最強のニ大トレーニングということで
ジョグdayに200m5本組み入れてみました

↑参考映像

気持ち良いジョグに
ゼーハー流しも加え
かつ疲労残さず
確かにいい感じです
バリエーション豊かに
楽しみながら強化😁