たけっち＠主聖霊教会です
リカバリージョグ＋流し計7kmラン完了
感謝です

比較的寒さ控えめ
ノヴァブラスト3着用
とにかく外へ駆け出しリラックスラン
心地良きひと汗🥴

さぁ明日は久しぶりにインターバル走
やるのか？
やれんのか？
やったろうじゃねーか😁

昨日のランチは新メニュー
とんこつラーメン
#バーミヤン
替え玉無料クーポンあり今お得
見た目通り超クリーミー
麺も旨し👍

替え玉予想以上に量多め
食べられんかなぁと思ったけど
食べ始めると軽〜くペロリと
いけてしまった😋
恐ろしや〜🫣