たけっち＠主聖霊教会です
レースペース走12km＋
アップジョグ計13kmラン完了
感謝です

早朝からバタバタで
朝ランの時間取れず
礼拝後にスケジューリング🗓️

あいにくの雨も構わず出走
本番雨のこともあるわけだし
走り出しは昨日疲れ感じるものの
次第にペース馴染み
昨日の30km走とのセット練完遂🤩

昨日ロング後いただいた
塾長炙りチャーシューメン🍜パワー発揮
#ラーメン男塾

食べごたえ満点でした🤩
よく食べ😋よく走れ🏃