たけっち＠主聖霊教会です
ペース走3kmラン完了
感謝です

明日の15kmビルドアップ走に向けて
初速1km4m50sをなじませようと疾走
思ったより苦しく🤣
難易度高いなぁとタイム見たら
途中から1km4m30s切ってた

NRCで0.5kmごとにペース確認してましたが
2m25s、4m50s、7m5s…
あ、ここが7m15sでいいんだ🤯🫣

新しいことやるといろいろあります🤩
新たな挑戦楽しみます👍