【サニーブルック研究所の論文で、平均年齢75歳の男女182人が対象の実験】
※ハーバード脳研究という有名なデータを使用

実験方法

①参加者に万歩計をわたして7日間の活動量を調べる

②PETを使って脳のアミロイドベータの量を調べる

③被験者の認知機能をテストで調べる

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** 実験結果**

年齢、性別、収入の３要素を調整したら、こんな傾向が確認された。

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・全体の25％はアミロイドベータが平均よりも多い状態だった

・どれだけ日常の身体活動が増えても、アミロイドベータの総量には変化がない。しかし、普段からよく体を動かしている人は、アミロイドベータによる脳機能の低下が遅くなる 。同じく、よく体を動かす人は脳細胞が減る量も少ない

・心疾患リスクを調整しても、運動によるアルツハイマー予防効果は確認された

結論

運動はアミロイドベータの量を減らしてくれるわけじゃないものの、脳機能の劣化は防いでくれる可能性が高い。

〈参考文献〉
パレオな男