ノート君

公開に対する考え方

過去を無駄だったと後悔しないようにしよう。今あなたが後悔をしているということは、あなたはその経験から確かに何かを学んだ証拠だ。つまりその過去はあなたを後悔できる...

メンタル弱い性格を変える10の介入行動

※1週間で10個の中から4つ選ぶ(3つでもOK)合計で15週間やる。したに行くほど難易度が高くなる ①朝目が覚めた時に、今日は楽しい行動を選ぶように心がけようと自...

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腰痛の原因は◯◯◯にあった!

【フィンランド🇫🇮の研究】 フィンランドの研究で腰痛に悩まされている人を以下の3つのグループに分け、どのグループが早く腰痛から回復できるかを調べました。 ①...

選択する際の考え方を合理的にする3つの習慣とは?

合理的に選択する人以外は、選択をする際に感情的になり非合理な選択が多くなるという傾向を持っています。この事実を自覚した上で、合理的な選択をするための3つの習慣を...

アルツハイマーを予防する方法が発見された!?

【サニーブルック研究所の論文で、平均年齢75歳の男女182人が対象の実験】 ※ハーバード脳研究という有名なデータを使用 実験方法 ①参加者に万歩計をわたして7日間の...