太っている人は栄養不足？
一般的に、太っている人は「食べすぎ＝栄養の摂りすぎ」と思われがちです。しかし、じつは多くの人は、「太っている＝栄養不足」なのです。

なぜかというと、太っている人の多くは、糖質に偏った食事をしているからです。糖質を摂りすぎると、インスリンが分泌されて血糖値が上がります。血糖値が上がると、体は血糖値を下げるために脂肪を蓄え始めます。

また、糖質を摂りすぎると、腸内環境が悪化する原因にもなります。腸内環境が悪化すると、栄養素の吸収が悪くなり、栄養不足に陥りやすくなります。

食生活改善にサプリメントを活用しよう
食生活を改善するには、まずは自分の食生活を振り返ってみましょう。

・1日の食事内容は？
・糖質の摂取量は？
・野菜や果物の摂取量は？
・タンパク質の摂取量は？

食生活を見直すことで、栄養不足を解消することができます。

しかし、食生活を改善するのは簡単ではありません。忙しい毎日の中で、バランスの良い食事を毎日作るのは難しいものです。

そんなときは、サプリメントを活用するのも一つの方法です。サプリメントは、食事だけでは不足しがちな栄養素を補うことができます。

女性に向いているプロテイン
女性に向いているプロテインは、えんどう豆のプロテインです。えんどう豆のプロテインは、吸収率が高いのが特徴です。また、植物性タンパク質なので、脂質やカロリーが低く、ダイエットにもおすすめです。

えんどう豆のプロテインは、粉末状や顆粒状など、さまざまな形状で販売されています。お好みの形状を選んで、毎日の食事にプラスしてみましょう。

まとめ
太っている人は、栄養不足を解消することで、ダイエットや美容に効果的です。食生活を改善するのが難しいときは、サプリメントを活用するのもおすすめです。特に、女性に向いているえんどう豆のプロテインは、ダイエットや美容に役立ちます。