2年連続のF判定は、さすがの私も本気を出さざるを得なかった。

+ 宿敵コレステロール

毎年、健康診断の度に唯一引っかかる項目。

それがコレステロール。

かれこれ10年近く【経過観察】〜【要検査】を見て見ぬふりしてきたが、昨年からとうとう【要治療】に。

要検査でも十分ヤバいのに、検査もせず要治療を1年放置している。

放置してはいけないことはわかっているのに、なぜ動けないのか。

それは現状、表立った症状がないこと。
そして今までに大きな病気をしたことがないからだろう。

つまり、油断と怠慢以外なにものでもない。

+ 基本的には健康体

手術や入院はもちろんのこと、病院に行くのは風邪の症状か、花粉症ぐらい。

食中毒で高熱が出て点滴打たれたのが病院での治療のMAX。

骨折や捻挫などの怪我もなく、椎間板ヘルニアやぎっくり腰で整形外科に行ったのがMAX。

重度の肩こり腰痛持ちなので健康体とは言いにくいが、健康に全く気を使っていない割に、大きな病気や怪我はしていないので健康な部類だとは思う。

+ ついにアウトプットする時がきた

年齢的にも、もうそろそろ本気出さないとヤバいかもしれない。

いや、とっくにヤバい。
もうすぐ50代なのだから。

毎年、健康診断の前だけやるダイエット。

単純に「60kg台の記録が1年間残るのは嫌だ」という理由で、年明け正月料理を堪能した後に始める。

今回も簡単な食事制限で2kgほど落とし、目的はクリアしたが、見た目の数字だけを気にしていても全く意味がない。

せっかくだからこのままキープしよう。

いや、現状維持ではダメだ。

もっと癒せて健康になろう。

はじめて本気モード
別名「尻に火がつくモード」になった瞬間だった。

+ 埃をかぶっていた体組成計の出番

まずは現状把握ということで体重測定。

昨年買った体組成計は、文字通り埃をかぶっていた。

アプリと連動することで、BMIや体脂肪率など細かい数字も見られたはず。久々にアプリを立ち上げたら、昨年1回だけ測った履歴のみ。

まさに豚に真珠。

日々の体重を記録し、今後の目標とやることを決めよう。

今までにやってはみたけどフェイドアウトしたものから、KindleやYoutubeでインプットした新たな取り組みまで。無理のない、挫折しないプログラム作りを真剣に考えてみることに。

　ついに怠惰生活脱出への第一歩 を路み出した！