【瞑想・メディテーションのススメ第５回】日常生活の中から簡単にマインドフルネスを手に入れる方法
今回のお話は、そんな過行く時間をただ過ごすのではなく、今していることをじっくりと感じる、味わう方法についてお伝えをしていこうと思います。
あまりにもたくさんの情報に振り回されていて、頭の中で情報が処理されずにひたすら詰め込まれて、そこから将来の不安だったり、も載せない過去の後悔などを気が付いたらしているってことありませんか？
せっかく同じ時間を過ごすのであれば「今」という時間に「今していること」に集中をしてそこから自分の過去を許したり、未来への不安を打破していきたいですよね。
今に意識を持っていく、つまりはマインドフルネスの時間を日常で作って生きてみませんか？
With love, T.
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