あるアプリを使って10日で〇.〇kg体重を落とせた話
ここ最近ダイエットを頑張っているのですが、毎回同じやり方で体重は落ちていきます。
これは再現性が高いと感じたので、自分への戒めという意味合いでも、
ここで共有してみたいと思います。
ちなみに私のダイエット方法は、数年前にパーソナルトレーニングに通っていた時に教えてもらったやり方を実践してるだけです。
💪私のダイエット法私の体重を減らすやり方はすごくシンプルです。
基礎代謝を調べて、1日に摂取して良いカロリーを計算して、その範囲内でしか食べ物を身体に入れないようにするので