ここ数週間、とにかく眠りが浅い。寝た気がしない。中途覚醒しまくっている。

元々、中途覚醒が多いタイプ。午後10時に就寝し、午前1時に目が開くパターンが一般的。

それが、23時台に一度目が開き、そのまま朝までずーっと夢を見続けている感覚。なので超ロングな夢物語。

朝まで夢を見ているから眠りが浅く寝た気がしない。

気になることがあると、こういった睡眠パターンが多くなってしまう。それくらい小さなハートの持ち主。プラス運動不足か。それでも覚醒が早すぎる。

おかげで昼寝時間のルーティンが15分から30分へと延長。そして午後8時には眠くなってしまう。。。

なんだか負のスパイラルに入っている。（運動しろ）

以下は過去に書いたnote