長崎県・大村市で開業を目指し奮闘しています。
Ami’svelo(アミヴェロ)ヤマグチタカシです。

　GWにサイクリング🚲の計画をされている方もいるかと思います。
気温も高くなりはじめ、体が暑さに慣れてなく熱中症になりやすい時期でもあります。

暑いときの無理な運動は事故につながる事があります。
気温が高いとき、同じ温度も湿度が高いときに熱中症の危険が高くなります。
環境条件に応じて走る距離や時間を調整して走行するようにしてくださいね😊。

運動するときの指標として暑さ指数（WBGT）参考にしてください。
暑さ指数（WBGT）とは、気温・湿度・輻射熱の３つを取り入れた指標です。
※輻射熱とは、日射しを浴びたときに受ける熱、湿度が高い物からはたくさん出ます。
暑さ指数を計算するのは大変なので・・・😅
下記サイトをご覧ください。
長崎県長崎県・暑さ指数（環境省・熱中症予防情報サイト）
https://www.wbgt.env.go.jp/graph_ref_td.php?region=10&prefecture=84&point=84496

こまめの水分・塩分補給と休憩をとって楽しんで走ってくださいね🚲。
サイクリング後もしっかり水分と塩分補給をしてください。

日本スポーツ協会・スポーツ活動中の熱中症予防ガイドブック
https://www.japan-sports.or.jp/Portals/0/data/supoken/doc/heatstroke/heatstroke_0531.pdf

大塚製薬
熱中症からカラダを守ろう
https://www.otsuka.co.jp/health-and-illness/heat-disorders/

出典：日本スポーツ協会・スポーツ活動中の熱中症予防ガイドブック

💠長崎県・サイクルコミュニティ
https://www.facebook.com/groups/3433855556728564/?ref=share
チームやお店の垣根を越えて情報交換やライド等、長崎県の自転車を盛り上げていけたらと思っています。
趣味の自転車を通してみんなで談議したり走ったり楽しみましょう。
車種は、問わず参加OK🙆‍♂️
お気軽に参加してください。
お待ちしてます😊

💠長崎県の玄関口、長崎空港がある大村市を中心に大村湾周辺サイクリングを皆さんと共有して楽しんで走る・自転車好きが集まる・コミュニティー・自転車の乗り方・部品・バイクの相談等、一般車からスポーツ車・ミニベロのメンテナンス・整備・修理ができるお店を目指していきます。
乗りはじめたい方🔰の相談もOKです。一緒に自転車を楽しみましょう。
皆さんの自転車ライフをお手伝いさせていただきます。