ミネラルたっぷり♪簡単手作りポカリスエット

連日暑い日が続いておりますが、みなさま体調はいかがでしょうか?

外に出ると、動かなくてもジワ~~ッと汗が吹き出してきます。

汗をかくと、体内の水分だけではなく、ミネラルも失われてしまいます。

私たちの身体で様々な働きをしてくれているミネラルは、体内では合成できないので、水分と一緒に意識して補給していきたいものです!(^^)!

【ミネラル豊富な天日塩】

さてさて!そこで、今年はミネラル補給

もっとみる

熱中症の基本的な発生メカニズムについて!

『 熱中症の基本について 』

急に暑くなりました。
水不足が続いている方は熱中症にお気をつけください。
昨日のバス事故も、急に暑くなって少なからず脱水・熱中症が関係していると私は思ってしまいます。

熱中症の基本的にメカニズムは、
①脱水
②汗の量が減り、体内の熱を外に出す能力が低下する
③体内に熱がこもって熱中症になる
簡単に言うとこういったメカニズムがあります。

気をつけて頂きたいのは大量

もっとみる

熱中症にかかりまして、

夏の甲子園のが始まりまして、ぼくの出身地である大分県は開幕1回戦で出場していましたが、惜しくも星稜高校に負けてしまいました。

暑い日が続いていますが、先週熱中症にかかってしまい全く更新することができませんでした。

自分は大丈夫だろう! 

それは思い上がりでした。しっかりと水分を摂っていましたが、なるときはなる!

塩分! 大事!

豚! にんにく! ニラ! ネバネバ!

食欲なくても食べる!

もっとみる

猛暑に負けず快適に過ごす 7 つのコツ

こんにちは。観測ログです最近暑いですが如何お過ごしでしょうか?

豪雨被害でボランティア活動してる人の中には熱中症になってる人も居るみたいなので今回猛暑に負けずまとめようと思います。

目次

1・熱中症、大丈夫と思っている人ほど危険

2・冷房病を防ぐコツ

3・こむら返りの強烈な痛みを防ぐ

4・指の刺激でこむらがえりをやわらげる

5・夏のめまい・頭痛をやわらげるツボ

6・夏の冷え性を

もっとみる

先週、突然の暑さで幼稚園のお迎えの時に気持ち悪くなってしまいました。
(水分補給と休息で落ち着き、帰宅できました。軽い熱中症だったのかも?)

今週は帽子と日焼け止めだけでなく、水分補給、睡眠時間の確保を心がけています。

もう少し緩やかに気温変化してほしい…。

"Beach House popi"

こんばんは!マリセラです。
先日、あわじ花さじきに行った話をしましたが、その後お昼休憩も兼ねて、2年ほど前に行ったことのある、オシャレなカフェを目指しました。

記憶はうる覚えだったのですが、行けました。笑
前回来た時よりも、お店が発見しやすかった気がするのは気のせいなのか?笑
なんせ、オススメのカフェです!

このお店は定期的にイベントを行っているみたいなので、イベント内容によっては色んな国の人

もっとみる

”あわじ花さじき”

こんばんは!マリセラです。
先日、素材撮りだの、雰囲気変えたミーティングだの様々な名目を抱え、ゆづりはフォトスタジオさんと一緒に淡路島へ行きました。しかし内容は、ほぼただの休暇になってしまったのですが。笑
その時の記録です。笑

幾度となく渡ってきた明石海峡大橋。
すぐにあるサービスエリアも、なんとなく思い入れがあるんですよね。

時刻は9時前でしたが、もう暑い暑い。
今年は本当に暑くなるのが早す

もっとみる

Breaking Dawn

こんばんは!マリセラです。
梅雨の時期がありますが、確実に季節は夏へと近づいていますね。
今日の大阪の最高気温は30℃という、5月にしては暑っ!みたいな1日でしたし、連日最高気温が26℃前後というなかなかのアベレージです。
東京の方では熱中症警戒レベルも今日は上から2番目ぐらいやったみたいですし、夏好きの自分にしてみれば暖かくなるのが早い事は嬉しい事なのですが、急な変化は体調崩しやすくなるし、色々

もっとみる