糖質制限ダイエットというものがある。これは糖質を徹底的にカットし、血糖値を動かさない事で体重減少を狙うというものだ。

実際にやってみた方も多いと思うが、糖質制限ダイエットの即効性は凄い。普通に3食食べている人だと、1～2ヶ月で数キロはガクンと落ちる。

このあまりにもわかりやすい効果により糖質制限ダイエットは一世を風靡したのだが、残念なことに糖質制限ダイエットには限界がある。

まず効果の問題だ。やり始めは確かに痩せるのだが、残念ながら糖質制限ダイエットだけで体重を落とせるのは最初の1～2ヶ月だけだ。この後、どんなに糖質を制限したところで、残念ながらあまり効果はない。

そして健康の問題もある。複数の比較検討の結果、残念ながら糖質制限と普通の食生活をしている人とでは、どちらかというと普通の食生活をしている人の方が健康にはいいらしい。

<参考　世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事など>

実際、糖質制限の先駆者は急性心不全により亡くなられているというのも事実であり、極端な糖質制限はあまり健康にはよくない可能性は高い。

痩せるコツはいくつかある

ダイエットはとても難しい。実際、自分もこの道20年近くのベテランではあるが、痩せるのは困難な道程であった。

とはいえ、何をやったらよいのかはある程度はわかる。運動以外に手軽な所では、一日一食生活(マイルドな絶食)という手法がある。朝一杯のバターコーヒーと組み合わせれば、この生活はそこまで難しいものではない（ただ経験上、スリムになるまではこれだけだと少々難しい）
<参考　https://blog.tinect.jp/?p=61002>

残念ながら、スリムまで目指すとなると、それなりの運動が必要だというのが現時点での回答ではある。サンプル数は10程度ではあるのだが一日10キロ走れば、まず間違いなく痩せる。

どうしても運動したくない人への一つの回答

とはいえ…僕もそうなのだが、それでも運動したくないという人は多いだろう。

僕も今の異次元生活に突入する前までは「絶対に運動したくないでござる」だったので、その気持は痛いほどによくわかる。

「マイルドな絶食も嫌だし運動も嫌だ。けど痩せたい。ってか実際、それでも痩せてる奴いるじゃん。なんか絶対あんでしょ」

そういう人に一つの新しい可能性を提示しよう。それは