今回も簡単にQ&Aを付ける。質問事項等があったら、コメントに書き込んで頂ければ多分回答します。

Q.どういう人に瞑想がオススメですか？
A.
・集中力というものを理解してみたい人
・原因不明の生きづらさを感じている人
・情緒不安定だったりカッカしてしまったりといった情動に振り回される事に悩んでいる人

には効果が大きいと思う。

逆に特に困っていない人はやっても意味ないかも。あと人生経験もそれなりに重要かも。僕でいえば、20代の頃に行っても理解不可能だったと思う。

Q.瞑想やって何か変わりました？
A.
瞑想合宿に行ってからは掃除が好きになりました。あと妻に優しくなったって言われたかな。独学だけの時は特に変わりませんでしたので、これは合宿での学び効果が大きいかも。

では本編を始めよう。