昨日のリカバリーを経て、今日から3日間はしっかりトレーニング。
そんな今日のメニューは高強度のインターバル。膝を痛めてから一度も高強度はやってなかったので、3ヶ月振りとかになる。

今日のインターバルは30秒-30秒
30秒踏んで30秒休んでを繰り返す地獄のメニュー。笑

久々のインターバルかつ冬ということもあり、終わった後は肺が痛い😂
けど、この感覚を久々に味わえて楽しくもある

インターバル後もz2〜3で踏みながら帰宅。

しっかり追い込めたので、回復を促すためにすぐに摂取！

取ると取らないのでは疲労度が段違い。
運動しない方にもおすすめ！！

ではまた明日✋