20221122

勝間和代さんのメルマガを見ていて、睡眠をしっかりとることの重要性を再認識した。

睡眠を7時間〜8時間はとる

なにをやるにしても、まず睡眠をとることが出発点だ

美容に気をつけたって、運動したって、勉強したって
ちゃんと寝なきゃ水の泡だ

なんて無駄なことをしてるんだろう

早く寝ちゃうともったいないって気持ちになるんだけど
結果を出したければ、人生を変えたいなら
まず睡眠時間をしっかり確保することと、睡眠の質を高めることだ

もうそういう結論で間違いなし！