コツコツ続ける食事の工夫は、ベイビーステップからでOKです。

①家族と食べる
②野菜から食べる
③温かい緑茶を飲む
④子供用の食器を使う
⑤左手でゆっくり食べる

①〜⑤のうち、3つ以上を目指して下さい。スタートダッシュは、息切れのもと。スロースタートが、長続きのコツです。