「小さな行動がいちばん難しい」を日々実感している。

たとえば体重を本気で落とそうとするとき、

（１）食事制限も大切だし、（２）適度な運動も大切なんだけど

それらにつながる原点の行動は

やはり（０）「体重計に乗って記録する」になる。

（０）は（１）に比べて、（２）に比べて、行動としては楽である。

空腹感に苛まれることもないし、眠気や疲労と戦う必要もない。

ただただ「体重計に乗り、数値を記録する」だけのこと。

だけど、この（０）がやっぱり難しい。

きっと現状を冷静に見つめて、それを数値に記録して、自分にきちんと見せてやるというのは、心理的な負担が大きいのかも知れない。でも、ここを超えない限りどうしようもなかったりする。

逆に原点である（０）を習慣づけることができれば、（１）と（２）は比較的うまくいきやすい。

今の世の中、

１）の周辺には「このサプリで痩せる」が
２）の周辺には「いまアメリカで大流行のダイエット法」

が待っているわけだが、（０）をやらないと「周辺」のことに思考が引っかかってしまう。

いちばん小さいんだけど、いちばん大切な行動（０）。
本を書くなら小さなメモを取るとか、何かをやっていくなら周囲の声をきちんと聴くとか、お世話になったらお礼を伝えるとか、きっといろんな（０）があるんだと思う。

このように文章を書きながら発見したのは、「小ささゆえに軽視しがちな僕自身」である。

（０）は何だろう？
（０）はどの行動のあるのだろう？

これらの問いをこれからの原点としたい。

PS 再起動したくて書きました。