こんばんは！たくやです(´・ω・｀)
最近、あついなーって思ってネット通販をポチポチしていたら見つけてしまいました。
Soda　Stream！俗にいう炭酸水製造機です。
これからの季節かなりお世話になるなと思い、衝動買いしてしまいました。

ってことで、どうせなら恩恵をありがたく理解して、おいしくいただこうと思い調べていました。

それでは、いきまっしょい！

【メリット】

１．ダイエット効果
炭酸水には様々な効果が期待できますが、特に気になるのが炭酸水ダイエットです。
炭酸水を摂取することで血中の二酸化炭素濃度が上がり、代謝がアップして痩せやすく太りにくい身体になると言われています。
実は二酸化炭素濃度がランニングしている時と同じような状態になると言われておりエネルギーの消費に繋がるのです。
また、炭酸水を飲むことで満腹感も得ることができます。
これは誰しもが経験したことがありそうですが、炭酸ガスによって胃が膨らむため「食欲を感じにくくなり、空腹感が紛れる」と言われています。
コーラやビール、ジンジャエールを飲むとお腹が膨れてご飯が食べれないといった経験ありますよね！

２．便秘や下痢の改善
炭酸ガスが腸内を刺激して胃の粘膜の活性化をサポートしてくれます。
腸は第二の脳と言われるほど美と健康に大切な部分です。
炭酸ガスの刺激によって腸の「蠕動運動」が行われ消化活動が活発になり、便秘や下痢の改善が期待できます。
蠕動運動とは消化した食べ物を、腸が伸びたり縮んだりをくり返して腸内を移動させ、体外へ排出する動きのことです。
つまり「スムーズな便通に繋がる大切な動き」蠕動運動が活発であれば便通はスムーズになり、低下すると便秘や下痢の原因にもなります。

３．疲労回復の効果
人は疲れると体内に「水素イオン」という疲労物質を溜め込みます。
しかし、炭酸ガスにはこの水素イオンを中和する働きがあり、さらに血流の促進にも繋がります。
疲れているときに炭酸水を飲むことで気持ちだけではなく、体内からもしっかり元気にサポートしてくれます。

４．血行促進で肩こり解消効果
炭酸水を飲むと二酸化炭素が体内に入り、血流が良くなります。
血流が良くなることで肩こりの原因である血行不良や冷え性の改善にもなります。
炭酸水には体の内側からサポートしてくれる様々な効果・効能が期待できます。

このようなたくさんの効果があります。
しかし、一度にたくさんの量を飲むと胃や腸が過度に刺激され下痢や腹痛を起こすため、１日１リットル、１回200ml（コップ一杯分）でちゃんと配分を守って飲みましょう！
ダイエット効果を得るためには食事前に炭酸水を飲むこと。
胃や腸が活性化され、摂取したカロリーや栄養素を効果的に摂取・排出してくれるし、おなかもいっぱいになる。

これを調べて感じたこと
寝る前に飲んでたから、最近寝汗がすごいのか、、、
以上！たくやでした(´艸｀*)