自分の容量オーバーにあれもこれもやらなきゃって考えすぎると胸がぎゅっと締め付けられて不安症の症状がでるから、思い切ってどれも別にやらなくたって死にはしない。最低限自分は𓏸𓏸をやってれば生きていける。それ以上のことは余裕があってやりたい時すればいいって唱えたら症状が消えた♡

気持ちを我慢しやすいために、具体的に何に対して嫌な気持ちなのか自分でもわからずモヤモヤがより強くでやすいんだっていうことが分かった٩(๑❛ᴗ❛๑)۶🌸 普段から自分の気持ちを抑えず感じるようにするともっと嫌な気持ちの時に落ち込み度も軽減されて早く解決できるんだろうなと思った🥰

自分都合で離れたり近づいてきて疲れたって言われた🥲私が1番精神的に辛い時期にあなたがトラウマになる言葉投げかけてくるから私は返事を休憩させてって言って2ヶ月後まであなたは待つと言ったのに自分都合で１ヶ月後に返事を煽ったくせに。私が我慢してあなたの都合にあわせないといけないの？🥲

心を許している相手には 悪気がなければどんな言葉を 投げかけてもいいの？ そのくせ自分が欲しくない言葉を もらったら手のひら返しされたって 言ってくるの。都合良すぎん？🥲 あたしだけ我慢して あなたの言いたい言葉受け取らされて あなたの気分の良くなる言葉発さないと いけないの？🥲

シマドジョウ可愛いshot°･🐠

ゆず子の買ってるシマドジョウちゃんの なにげない可愛いshot動画を集めてみたよ҉*\( * ॑˘ ॑* )♡⃛

オヤニラミ＆ムギツク♡⃛

初めてのYouTube動画です😆 ゆず子のTikTok動画とコラボしてみました𖦹‎' ‐ '𖦹‎‎♡⃛

1月24日で31歳になりました！(*´艸`)🧡 TwitterやLINEでお祝いの言葉もらった🥰 私は幸せ者だぁ💞 これからも年齢関係なくやりたいこと どんどん挑戦してく(๑•̀ㅂ•́)و✧ 淡水魚アイドルの活動頑張る😆🧡

社交不安障害だと接客してると 対面中の少しの間で緊張がたかぶっちゃう💦 その緊張を和らげるためには お客さんの顔とか特徴をよく観察 すれば緊張緩和と共に顔も覚えられるし いいよって先輩に教えてもらった。 緊張しない人は人をよく観察できる 人なんだろうなと学んだ(๑•̀ㅂ•́)و✧

フォロワーさんが2000人達成㊗️😭😭💕 ゆず子と繋がってくれたそこのあなた！ ありがとう(´°̥̥ω°̥̥｀)💕 現在ゆず子noteは休暇中ですが 新しい方向性を見つけたので これからリニューアルします！ これからもよろしくね🥰🥰🥰

SPY×FAMILYにめちゃくちゃはまってしまった！Σ(･ω･ﾉ)ﾉ💕 アーニャの学園生活編が特に好き(⸝⸝> ̫ <⸝⸝ ︎)

今年のハロウィンのご飯🎃🍚💕 お化けバーガー🍔 お化けゆで卵🥚 お化けチップのせサラダ🥗

ここ数ヶ月仕事がバタバタでnoteの記事に手がつけられず、大喜利の企画記事の投稿も予定通りできそうにないです🥲 なので急遽企画は終了で、大喜利のお題を提供してくださった方に後日、特典のサポートを送らせてもらいます🙇‍♀️ 参加してくださった方ありがとうございました🙇‍♀️🌸