こちらのnoteでは、早朝４時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場所の一つ。こちらで勝手に要約♡

…眠ろうとあれこれ必死になって努力しても、すぐに眠れるようになれるでしょうか。答えは…皆さんご経験だと思いますが、「いいえ」でしょう。

やっかいなキモチを止めようと必死になっても、そのやっかいなキモチをさらに強めるだけです。
「あのずる賢いエイリアンが人間に警告したように」抵抗は無駄だということなのです。

苦痛＝痛み×抵抗（Shinsen Youngによる公式）

例えば…
死別・心配・失恋・困難等、人生でおこる痛みは避けられませんが、この痛みに抵抗すればするほど、さらに痛みが増すということです。
この増した痛みこそが苦痛なのです。