このnoteは早朝４時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場所の一つ。「MBSR今心隊」
ぜひ「人生が変わる読書会」も一緒にご視聴を♡

質問：心のなかに現れてくる思考を深刻に受止めてしまいます…
マインドフルネスでは、思考・感情は一過性のものと捉えます。
身体と同じように心も絶え間なく変化しています。
身体感覚（五感）の変化する様を観察、「波」としてみつめる。
現れて大きくなり、そして弱まり消えていく。
羅万象がもつ一過性を感じ、それらを受けとめることで、瞬間瞬間が私たちに新しい視点や出発のための機会を提供していることに気づき、とても大きな自由を得ることになります。

自分自身を空、思考を雲と捉え、流れていく様をただみつめてみます。