こちらのnoteでは、早朝４時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場所の一つ。こちらで勝手に要約♡

感じることができれば、癒やすことができます（4）
心が痛むことがあるとしっかり受入れ、痛みを感じるから自分に優しく、一層たやすく痛みとともにいられるのです。セルフ・コンパションを痛みに抵抗する目的で用いないように、マインドフルネスが必用となります。

セルフ・コンパションは、辛い経験にマインドフルでいられるような安心感・安全感を得るために必要です。マインドフルネスとセルフ・コンパションの2つがあってこそ、美しく踊ることが可能なのです。

自分に要らない苦痛を感じるのは何故でしょう？
人生で直面している痛みに抵抗するとどうでしょう？