こちらのnoteでは、早朝４時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場所の一つ。こちらで勝手に要約♡

内面のコンパッションの声とは繋がれましたか。
その視点からメッセージを紡ぐことはできましたか。
内的なコンパションの言葉を見つけられたら、
支えてられて励まされている感覚を十分に味わってみます。
優しい言葉を見つけるのは難しいと感じても気にしないで大丈夫。

見つけるには時間がかかります。
大切なのは…
「セルフ・コンパション」と共に自分に接しようとすること。
いずれは新しい習慣となります。

これは多くの人に非常に効果があります。
内なる批判が、実は私たちを助けようとしてくれていることに気づけば、
自己批判することで批判するのを止められます。