こちらのnoteでは、早朝４時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場所の一つ。こちらで勝手に要約♡

感じることができれば、癒やすことができます（6）
・マインドフルネスやセルフ・コンパションが、
どのように抵抗を減らすのに役立つか考えてみましょう。
痛みを認める（「これは辛いよね」）や、痛みを人生に迎えいれる（「恐怖で握りしめている手をそっと開いてみる」）ことで、
物ごとはより簡単になるでしょうか？
それとも難しくなるでしょうか？

自分のことをちょっとずつわかっていく（「あなたのせいじゃないの」）や、共通の人間性を思い出す（「似たような状況だったら、誰でもこう感じるものよ」）ことで、肩や背中に入っていた緊張が少し軽くなりますか？