こんにちは^^
ヴェルティーナです☆

今日は毎朝5分！
この習慣を毎日行うだけで
あなたの願いを潜在意識に刷り込み
最短で最速で爆速で（笑）
叶える方法を伝授したいと思います！

明日の朝から
（今日の朝からでも）すぐに
実践していただける内容ですよ～

それでは本題へど～ぞ☆

🟪アファメーションノートとは？

アファメーションノートは
その名の通り
アファメーションをノートに書く
というものです。
そもそもアファメーションって何？
って方は
👇下記👇の記事をご覧くださいね^^

簡単に説明すると
叶えたい願望
こうなったらいいな～
という願いなどを
言葉や文章にして宣言する、
というものです。
そのアファメーションを
ノートに書くことで
願いを叶えていきます！

最速で実現させるためにも
アファメーションノートを
毎朝の習慣にして
潜在意識にしっかり
刷り込んでいきましょう～♪

🟪アファメーションノートの詳しいやり方

▶用意するもの

• アラーム

• アファメーション帳

• ペン

基本的にはこの3つでOKです。
アファメーション帳は
毎朝アファメーションを書く
専用のノートに
していただきたいので、
普段使用している
メモ帳や手帳とは
別に用意してくださいね！

私が今使っている
アファメーション帳はこちら👇

一応リンク貼っておきます～

持っているだけで
テンションがあがる
とってもステキなノートです☆
表紙もステキなのですが
紙自体も裏写りしないし
を気にいってます♡

せっかくなら気持ちが高まる
お気に入りノートを使うのも良し
100均や文房具屋さんですぐに手に入る
お手頃なノートを使うのも良し！

ノート自体は何を使ってもOKです^^

ペンも何でも良いですよ。
私も万年筆で書くときや
お気に入りのペンで書くときなど
気分に合わせて用意しています！

▶アファメーションノートを書く時間

このアファメーションノートを書くのは朝起きてすぐ！
まだ半分眠っているような
ぼぉ～っとしている状態のときに書くのが
一番潜在意識に入りやすいんです。

なのでアラーム（スマホでもいいし
目覚まし時計などでもOK）の
すぐ近くにアファメーション帳と
ペンを準備しておいてください。

アラームを止めたら、すぐにノートを開いて
願望を書きます。

アファメーションノートを書く前に
スマホを沢山見たりテレビをつけたり　
窓を開けて太陽の光を浴びたり
冷たい水をごくごく飲んだりすると
目が覚めてしまうので、
こういった行動の前に
ノートを書きましょう。

まだうつらうつらしている…くらいのときに
行ってくださいね☆

▶アファメーションノートに書く内容

アファメーションのーとに書く内容は、何でもOKです！
仕事、お金、恋愛、人間関係、人生　などなど
どんなことにも有効ですよ☆

朝一番に書く内容は大願や包括した内容がおすすめです。
文章でもいいし、単語でもOKですよ！

【単語の例】

• 富

• お金持ち

• 成功

• セレブ

• 最強

• 最高

• 健康

• 長寿

• 復縁

• 結婚

• 愛

• 幸せ

• 平和

• ラッキー

• ありがとう

【文章の例】

• 私は欲しい物は何でも手に入れることができる

• 私は毎日どんどん幸せになっています

• 全てはうまくいっている

• 私は最高のタイミングで全てのことがやってくる

• 私のすることは何でもうまくいく

• 私はいつも若々しくて美しい

• 私はどんどん新しいアイデアが湧き出てくる

• 私には最高のパートナーがいて日々幸せに過ごしている

• 優雅な時間と豊かな富を手にしています

朝一番に何を書いたら良いか忘れそう、
という場合は最初のページに
いくつか例文を書いておくのもおすすめです^^

それを見ながらだと、「え～っとなんだっけ？？」
みたいになるのを防ぐことができますね！

最短5分～　時間があれば沢山書いてもOKです。
書き終わったらアファメーション帳を片付けて
いつも通りの準備をしてください♪

🟪効果を最大限高めるポイント

更に願望実現の効果を高めるポイントを
お伝えしたいと思います。
せっかく行うなら、
少しでも早く効果を感じたいですよね！
ぜひ取り入れてみてください~

▶最後の締めくくりに書く言葉

上の例のように
毎朝アファメーションを書くのですが、
書き終わりに以下の文章を書いてください

「このノートに書くことはすべて存在しています
ありがとうございます」

このノートに書いてることはすべて叶う、実現する
ということも最後に書いておくとより効果的なんです！

▶同じ単語を5回~10回ずつ書く

叶えたいことは沢山あるかもしれませんが
同じ単語を5回~10回ずつ書くのがおすすめです。

こんな感じですね☆
あなたの願いにカスタマイズして
叶えたい願いは何でも書いちゃってください♪

🟪時間があるときには一緒にぜひやって

まずは1日5分～
習慣にすることが大切なのですが。

休日で朝にゆとりがあるんだ～
朝活したいからもっとアファメーションに時間を使いたい
なんとしても叶えたい願いがある

こういう方におすすめの方法も一緒に伝授しますね！

▶アファメーションを唱える&イメージングと併用

アファメーションノートに書くだけではなく
ブツブツと音読する
言葉に出すアファメーションも一緒に行います。
更には、あなたの願いが
すでに叶ったシーンを映像としてイメージする
イメージングも一緒にやってみるといいですね！

▶バイブル本のお気に入り箇所を書き写す

スピリチュアル系の本、自己啓発、
成功哲学の本、復縁の本など
あなたの教科書的なお気に入りの本を用意して
気に入っている部分を書き写します。

書き写すのは面倒…という方は音読するだけでもOKです。
毎回違う本にするというよりは、いつもの1冊
というのを用意するといいですよ！

▶寝る前にもアファメーション帳を書く

潜在意識に刷り込みやすいには朝一番と寝る前です。
朝だけでも充分良いのですが、
もっと！という方は
夜寝る前、ちょっとウトウトしているとき
意識が朦朧としかけている時は
潜在意識に刷り込むチャンス！

もちろん日中に行うのもいいのですが、
意識が覚醒しているときよりも
朝イチや寝る前のほうが
潜在意識に届くスピードがはやいので
ぜひ毎日やってみてくださいね^^

🟥まとめ

いかがでしたか？
朝はギリギリまで寝ていたい…
という方も多いかもしれません。

だけど、朝の貴重な時間を
活用しないともったいないです！

毎朝5分10分
いつもより早起きして
アファメーション帳を書くことを
習慣にしてみてくださいね！