睡眠で人生を好転させたい人へ〜医師が教える8つの教え〜

長ーい前置きは無しです。

細かいことは抜きで、睡眠をよくする8つの行動をまとめました。

この記事はこんな方々に向けて書いてます。

「はじめに」の章では8つの行動を一覧でまとめています。睡眠を学んだことがない人は飛ばさずにここは絶対に読んでください。

睡眠に良い行動をある程度知ってる人は好きな所から読んでください。

「睡眠がイマイチ」な時に辞書のように使ってもらえるのを望んでいます。

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