エピソード11！金メダリストのリアルマーメイドから学ぶ呼吸がどれだけ我々のウェルビーイングに繋がっているか今エピソードで学べます！平常心のレッスンの著者である岡本美鈴さんは一流プロフリーダイバーとして、経験してきた様々なシーンに共通して通奏低音のように奏でられる、安定したメンタルを作り出す呼吸法や心の落ち着け方を今エピソードでわかりやすく、取り入れやすいよう説明してくれています。ぜひ一緒に呼吸の大切さを学びましょう！

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◼︎エピソードの要約

00:00:00　リアルマーメイド
00:00:38　オープニング「レター募集！質問してね」
00:03:21　ゲストの紹介「フリーダイバー金メダリスト・リアルマーメイド」
00:08:59　フリーダイバーから学ぶ「リラックスする呼吸」
00:11:56　リアルマーメイド式「リラックスする呼吸の実践」
00:15:33　リアルマーメイドの習慣「みみずんの1日」
00:19:45　不健康な海と絶滅危惧種「ゴミベルトと卵泥棒」
00:29:52　生命活動が最優先「潜水反応」
00:32:08　フリーダイバーあるある「脾臓が潰れる」
00:34:49　消費カロリーがバグってる件「フリーダイバーの食事」
00:39:11　呼吸トレーニングの種類「酸素と二酸化炭素の関係」
00:44:09　完璧な呼吸法はない「目的によって違う呼吸法」
00:47:07　なぜ今を生きる？「死に直面した経験」
00:51:29　今からでも遅くない「自分の心に正直になる」
00:55:24　タテキのまとめ「死を実感して、今を生きて、リラックスできる」

◼︎黄金の経験note

バイオハッカーファイター松田干城とリアルマーメイド岡本美鈴の対談でした。前回のmoreTrees水谷さんの森に続いて、今回は海。海はsustainabilityから、呼吸はhealthからWellness、そのプロセスはBiohackingなんだ！と勝手に思いながら、1人ブラック企業(タテキと美鈴姉さんのマネージャー)がマネジメントする、ホワイトアスリート同士という構図です（なんだそりゃ？）

そんな対談のイントロは一人ブラックのマネージャーに対する愚痴で始まりますが、金メダリストのリアルマーメイドから学ぶ呼吸がどれだけ我々のウェルビーイングに繋がっているか今エピソードで学べます！魚になりたいソコのアナタ、必見、必聴です。潜水反応？脾臓が潰れる？消費カロリーがヤバい！酸素と二酸化炭素の関係！タテキが美鈴姉さんに怒られる！？死に直面したことある？などなど、、、ドープな内容盛りだくさん！

「酸素を吸って、二酸化炭素を吐く」と言われる現実は、二酸化炭素はちょっと増えているだけで、メインはチッ素。酸素も少ししか吸収できていないのかぁ、と宿題して改めて実感！この微妙な仕組みこそ、神が設計した巧妙なバイオシステムなのかぁ！と対談終えて思いました。

※吸う空気
チッ素78.0％、酸素20.9％、アルゴン0.9％、二酸化炭素0.04％、他0.16％
※吐く息
チッ素78.0％、酸素16.4％、二酸化炭素3.8％、他0.2％

最初の出会いは2012年、タテキは世界に挑戦するアスリートとしてワールドチャレンジャーズという協賛金獲得オーディションのファイナリストに選ばれました。そのワールドチャレンジャーズ第一回目（2011年）にて3位に選ばれた美鈴姉さんの名前だけ知っていました。第二回目ワールドチャレンジャーズに選ばれたタテキは2012年の夏に凱旋帰国、公開オーディションイベントに参加して、その後、現所属先の株式会社スポーツゲインとマネジメント契約しました。当時スポーツゲインと契約していたのは先輩の美鈴姉さんとタテキの二人。今となってはタテキはボストン支社長として好き勝手やってますけど、当時は所属先が一緒なのにタテキがボストン拠点だから、選手同士が交流できるのも帰国の間だけでした。

ワールドチャレンジャーズで初めて北米最前線で活動する日本人ファイターとして名が広まり、年末に日本で凱旋試合が決まり、年末にまた帰国、そのタイミングで美鈴姉さんが年間報告会を行っていたので、練習後行ってきました。タテキは試合前で写真はピリピリ（笑）これは9年前の写真w

ちなみに対談から半年近く経って、先日バハマでの国際大会Vartical Blue 2021にて、第5dive/6diveは-96m申請で、「-96m」に成功しました！1m更新して、自己新記録！（18:15～26:14のあたりで岡本選手のダイブが見れます。）

自己記録を1m更新して、自己最高記録-96mを達成しました。-96mの深海を3分14秒で「行って」「帰ってくる」って、もう聞いただけで、こっちが怖く成るけど、プロは体内の酸素をコントロールして、、、そして二酸化炭素と友達になって...うーん、バイオハッカーだな。

ここ数年、記録更新ができなかった経緯もあるようなので、良かった良かった。と思っていたら！！第6diveは-100m申請で、「-100m」に成功しちゃいました。ねーさん凄い！すごすぎるぅぅぅ！（6:30～11:38のあたりで岡本選手のダイブが見れます。）

大会ラストの9日目、自身最終回の6回目diveで、夢の三桁、－100ｍに成功
おめでとさん。2日前に目標の－96mをクリアしたので、「気楽に100挑戦行ってみます」とマネージャーに言ってたそうです。その気楽さが良かったのか？この大会で一気に記録を5m伸ばした岡本選手。コロナが落ち着いて海外行き来が楽に成れば、また記録を伸ばすチャンスも増えるかもしれませんね。上は122m！フリーダイビングって本当に凄い競技だと思います。

刺激もらいっぱなしのタテキでした。