こんにちは😊はるかです。

皆さんは今までこんなことを考えたことはありますか？

・恋愛が長続きしない。。
・何年も恋愛が続いた試しがない。。

今回は「恋愛が長続きしない状態を抜け出す方法」について解説していきます！

結論から言うと、「愛着」が原因の可能性が高いです。

「愛着」とは幼少期の家庭環境等で作られる、オリジナルの人間関係のルールブックのようなものです。

人のことを信頼出来ないような環境で幼少期を過ごすと、

・周りの人は信用できない

こういう愛着を持つことがあります。

一方、 人間には「周りの人に認めてほしい」という根本的に思う心理があります。

・人に認めてほしい心理
・人のことを信頼できない愛着

この相反する二つの心理を持つと、信頼関係を作る前の浅い恋愛関係を何度もしてしまうことがあります。

これを発達心理学の愛着理論では、「回避傾向」と呼びます。

そのため、恋愛が長続きしない状態から抜け出すためには、「愛着（回避傾向）」の問題に対処する必要があります。

抜け出すためには、主に３つのアプローチがあります。

1.愛着障害のカウンセリング
2.狭く深い人間関係を持つように意識してみること
3.自分の弱みを周りに言ってみること

まず一つ目は「愛着障害」のカウンセリングを受けてみることです。

「愛着の回避傾向」の問題は幼少期に関わる問題なので、プロの手を借りることが一番手っ取り早いです。

そのためには、適切なカウンセリングを受けることが重要です。

「愛着障害　カウンセリング」で調べてみると多くのカウンセリングがあります。

カウンセラーとの相性もありますが、どれも愛着障害を軽減するプロのサービスです。

ぜひそのうちの一つを受けることを検討してみてください🌸

カウンセリングを受けると同時に、自分自身で出来ることが以下の二つです。

・狭く深い人間関係を持つように意識してみること
・自分の弱みを周りに積極的に言ってみること

回避傾向の原因は「周りの人が信頼できない」という心理です。

そのため、「周りの人が信頼できる」という体験がとても重要です。

なので、

・この人なら信頼できそうだな
・弱みがあっても自分は受け入れられるんだな

このように思う体験を増やしていく必要があります。

今までのコミュニティに深く参加してみるのも良いでしょうし、新しいコミュニティに参加して新しい人間関係を作るのもありです。

新しいコミュニティでも今までのコミュニティでも、「狭く深く」、「弱みを積極的に話していく」この二つのポイントを意識して過ごしてみてください。

そうすれば「恋愛が長続きしない。。」と悩むことも少なくなってくると思いますよ！

ぜひ参考にしてみてくださいね😉

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