三春さくら湖マラソンが終わってしまい、少々目的を見失ってしまった感があります。次走の松島ハーフまであと３ヶ月以上も空いてしまいますから･･･。

しかしです！　このマガジンの目標である「フル・サブ４」を忘れるわけにはいきません！！　少しずつでも昨日の自分を乗り越えていく必要があります。

というわけで、１６日の日曜日、大玉村の「PLANT-5」で買い物をした帰りに、運転は妻にお願いし、私は郡山までRUNすることにしました。

仕事の疲れも溜まっていたのかもしれないですが、２０キロ走ったら、かなりヘロヘロになってしまいました。
ここ最近では無かったことです。

そこで、今回のテーマ。

「大会で苦しいときに、どんなアクションを選択すればいいか？」という問いに対する私の選択肢を発表したいと思います。いきなりですけど^^;

長距離を走っていると、いろいろ考えてしまうんですよ。

（１）舌を出す

まずは、走りながら力を込めて舌を出すのがおすすめです。
意外とスッキリするといいますか、普段の仕事でも使えるテクニックだと思います。科学的根拠は、まったくありません。
アインシュタイン、ジュンスカのカズヤさん、ブルーハーツのヒロトさんのように、思い切り舌を出して、テンション・アップを図りましょう！
そして、直面している苦しみを忘れちゃいましょう。

（２）猪木の物マネ

「疲れてる？　バカヤロー！！！」と闘争心を引き起こしてみるのはどうでしょうか？　このアクションを選択するのならば、スタートから、赤いタオルを首に巻いて走るしかなさそうです。
そして、自分自身に「元気ですか～？」と自問自答すれば、力が湧いてくるかもしれません。
テンションが上がってしまい、他のランナーさんに、アリキックをしてはいけませんよ。即退場になると思います（ズバリ、無効試合です）。

（３）応援を浴びる

これは、定番中の定番の手法です。地域のマラソン大会では、沿道にたくさんの子どもたち、爺ちゃん、婆ちゃん、学生さん達が駆けつけてくれています。
そんな方々とハイタッチすると自然と元気が出てくるというもの。
「ありがとう！」「ありがとうございます！」と言いながら、プラスのエネルギーを貰おうじゃありませんか！！　もう、感謝しかありませんね。

（４）笑顔になる

これもベタな方法ですが、とにかく笑顔全開で走ってみることです。
いつも試していることなんですが、笑うと不思議と疲労度が減ってくるんですね。
何故なんでしょうか？
「幸せだから笑う」のではなく、「笑うから幸せになれる」という真理がここにありそうです。

（５）感謝を繰り返す

これは、自分としてはかなりの「上級テクニック」です。
１歩ごとに、ある人を思い浮かべ、そのあとに「ありがとう！」と声に出してつぶやくというもの。
つまりは、２歩で１人に感謝をする。これをひたすら繰り返します。
最初は、家族や同僚の顔を思い浮かぶのですが、だんだんと新しい人を思い浮かべることができなくなってきます。
すると、ずっと忘れていた遠い過去の人、大嫌いなはずの意外な人物の顔が登場することになります。
一度、数年前の郡山シティマラソンで試してみたら、意外な人の顔が突然出てきてビックリした記憶があります。その人に対しても「ありがとう」とつぶやくことが絶対ルールです。
ここに新しい気付きがありました。今まで、袖振りあってきた全ての人に対して感謝が必要であるということ。不思議なものです。（３）と同様に感謝をパワーに変換させるのです。
このアクションで、スタミナが一気に回復すること間違いなしです！

以上５点。
疲れたときに手軽にできる復活方法を考えてみました。

もちろん、当日のサプリや前日の過ごし方などの方がレースでのスタミナに影響してくるとは思います。

しかし。「ここぞ！」という時の馬力は、やはり精神に左右されると思っています。そのひと踏ん張りのお蔭で目標達成できるかもしれません。

フィジカル＋メンタルで、何としても目標達成したいと思います！！！