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yokominami
柔道整復師が教える、「手足の末端の冷え」に効果的なツール２選
今、足の捻挫で整骨院に通っています。
そこで指摘されたのが手足の末端の冷え。
どう解消すればいいのか質問してみました。
頂いた回答は下記です。
筋肉を動かすこと、刺激すること。そうすると熱が生まれる。
足つぼを指で押したりするのもいいけど、オススメは青竹踏みやゴルフボールを足で踏むこと。
自重が使えるので、楽に刺激ができる。
なぜゴルフボールがいいかというと、硬さと面積が小さいから。手のひらで足の裏を押すのと、指で足の裏を押す違いと一緒で、硬く、面積が小さい方が刺激しやすい。
ということで、青竹踏みを早速活用しています。
まず、かなり気持ちいい（笑）
立って踏むと痛いイメージがありましたが、座りながらだと、刺激がマイルドで、気持ち良く仕事ができます（笑）
個人的には竹素材も気持ちいいポイント。触感も大事です。
これはオススメです。
本日は以上です。また明日。
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