スタンフォード式 最高の睡眠[前編]
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久しぶりの睡眠回…今回はスタンフォード大学医学部教授の西野精治さんが書かれた、『スタンフォード式 最高の睡眠』から抜粋させていただく。
これまで学んできた内容と重なる部分も多いが、より細やかに書かれていたから参考にしてほしい。
レム睡眠の発見は1953年…70年ほど前だ。
睡眠医学の歴史はまだ新しい。
近年たくさんのことがわかり始めた。
「ただの休息」という概念を越えて、あなたの毎日が少しでも良いほうへ向いたら嬉しい。
前編では「知る/学ぶのインプット」を、後編では「