禁酒してから9日目！早起きしよーと思って眠ったんですが、いつもよりもぐっすりと眠ってしまって少し朝寝ぼうしちゃいました。

ぐっすりと眠れたので朝からテキパキと元気よく動けた1日を過ごせました！

毎日、お酒を飲んでいた私は禁酒したらどんな効果かあるんやろ？と思ってググってみたら嬉しい効果が書かれていました！



⭐︎睡眠の質の向上
⭐︎ガンリスクの低下
⭐︎肌の調子が向上
⭐︎ダイエット効果
⭐︎生活費の節約

特に実感してるのが、睡眠の質とお肌の調子がよくてお化粧のりがいいこと、あと食べる量もへったのでダイエット効果も得られてます！！

こんなにメリットが、あるなんてちゃんと効果も感じられてるので禁酒生活も悪くないですね！

美味しい食べ物を食べてお酒を飲むことが、大好きなのでちょっとなんだか物足りなくも感じちゃいますが、他のことでたくさん楽しめることがあるので頑張れる！

あと…

お肌の調子や体重の変化があるとむくみもとれるので自分自身で見た感じも禁酒する前よりも良くなったなぁーって思えて

ちょっぴり自分自身のことも好きなになれちゃちますね不思議な感じです！ww

お読みいただきましてありがとございます♡

⭐︎7/12の食事⭐︎

♡Break fast♡

＊プロテイン豆乳ココア

＊ヤクルト

♡lunch♡

＊ササミサラダ

＊ウィンナー2本、お弁当用焼き鳥、冷凍つくね

＊オートミールポタージュ

＊炭酸水

♡Dinner♡

＊鶏肉ソルト焼き

＊わかめサラダ

＊たこのお刺身

＊キノコスープ

＊納豆

＊炭酸水

体重の変化…

➖100g