体幹を鍛える理由と明日から使える【インナーマッスルエクササイズ】vol.301

どうもTOMBLACK　TOMです。

本日は、
体幹を鍛える理由と明日から使える【インナーマッスルエクササイズ】

これについてお話して行きます。

よくインナーマッスルって大事って聞くけど
実際何が大事なのかって考えたときに、

結論から言うと

と考えています。

ですから
体幹エクササイズと聞くと
アスリートのイメージが強いですが
実際は、むしろ普段体を使わない方、
運動量が少ない方、筋肉