30歳以降は、筋肉がつきにくいと言われている理由vol.504
どうもTOMです💡
岡山県津山市にてパーソナルトレーニングスタジオを経営しており、現在3年目に突入しております。
最近は、どんなに短い距離でも1kmでも良いので走らない日を作らない、そして1セットでも良いのでトレーニングを必ず行うように、
こういったルーティンに取り組んでおります。
筋トレに加えてランニングがあることで体調が整えやすい、メンタルが安定しやすい実感が得られています😊
運動や筋トレのしすぎは、活性酸素を増やすことになるから、体に良くないと言われることもあり