ここのところ、
朝は晴れかと思ったら、
どんより曇り空、時々雨。
みたいな天気が多い。

ちょっと前まで晴天続きで洗濯しほうだいだったのにな。
と思っていたら
今年はこのまま梅雨入りしそうな気配すらしてきた。

もう？梅雨なの？？

梅雨かあ。
洗濯ものだよね、厄介なのは。
でもわたしはちょっといいものを見つけたから。
それは部屋干し用の柔軟剤だ。
柔軟剤ってウールの洗濯時以外は使わなかったのだけども、
以前ジムで試供品をたくさんもらったので使ってみたら、
部屋干し専用の生乾き対策、みたいなやつがすごくよかった。

たぶん精油で作ったりしたほうがいい香りだと思うけども
生乾きの匂いに比べたら柔軟剤の香りでもいける。
前は合成の香りってほんとうにダメだったんだけど
最近のはもしかして穏やかな香りになったりしているのかしらね。
（1番ダメなのは車の送風口に設置するタイプのファブリーズみたいなやつ。
乗せてもらった車についてたとき死にそうになった）

しかし、雨だったり曇りだったりすると
そこそこ肌寒くて
わたしなんてパーカーを着ているってのに
半袖の人もそこそこいる。
気温差に強い人、うらやましい。

＊

今日はヨガサークルの日だった。
ヨガサークルなのに最近はストレッチばっかりやっています。
わたしのブームは完全に姿勢改善だから。
とはいえたまにはバランスやろう！って
立ち木のボーズはしたんだけどね。

その後は胸椎と特に股関節を動かしまくり。
内腿もしっかり伸ばして暑くなって、
せっかくだから最後にワイドスクワットでさらに内腿を。
と思ったら、
もはやみんなはヘロヘロで、
「もういいです！」
って顔に書いてあった。

こういう1人ではなかなかやらないであろう
ちょっとキツめの動きをするのは
トテモタノシイ！！！

キツめといっても重りを使うわけでなし、
休みたい人は休んでいいよ。スタイルなので
負荷は自由に選べる。

動かすべきところをしっかり動かすと
スッキリするんだよね。
元気が出る。
わたしなんて今日すごく寝不足だったけど
楽しくなってしまったもの。
（寝不足だったのも夜寝る前に
いろいろトレーニングし始めたら楽しくなったからだけど）

明日はほぐしストレッチのオンラインパーソナル。
骨盤周りをしっかりゆるめて、
骨盤を締めるにフォーカスするのだ！

骨盤を締める、を習得してからほんとに腰がらく。
日々の意識で首を後ろにひきすぎて、
腰にきてしまっていた時期も実はあった。
困って悩んで、「基礎に戻って骨盤を締める」を第一にしたら
復活しました。

骨格からの姿勢改善て、
試行錯誤しながら
ココだ！っていう場所を探りながら
そこでキープできるインナーの筋力と骨の位置を育てるので
ほんとに一朝一夕では変わらないけども

続けていくと不調が緩和されて
スタイルもよくなるから
やらない理由がわたしにはわからない。

というくらいおすすめの身体の使い方のレッスンです！

リアルクラスは25日の11時からです！↓

1年ちょっとの変化。
左の頃は筋トレもまだしてたかも。
全体的に潰れていて、外腿のハリが強い。
おへそが縦に伸びて、足がまっすぐになってきた
今は日常でも内腿が使えてる感覚があります。

まあまだまだですけどね⭐︎

＊

ライティング・ライフ・プロジェクト第1期実施中です。
（お申込は締め切っています）