今日はまず、みぞおちの話！
（鳩尾って漢字で書くと読めないらしい。慣れてるからもうよくわからない）
腕を肩の高さに真横にあげて、サボテンの形にします。
（上に90度曲げるってこと）
何も考えずに手のひらを外に返すようにしながら肩甲骨を寄せると、ばーん！とみぞおちが出てこない？
わたしはものすごく出てました。
そういうものだと思っていた。
で、みぞおちがばーん！と前に出ている状態は、基本的には腰を反っています。
反り腰といえば、骨盤が前に傾いてる人だけの話と思いがちだけど（その前に反り腰とか気にしないか？）、どっちに傾いていても腰が反れていたら反り腰。まあ名前はいいんだけど。
とにかく腰を反ることが習慣になっていると、動くたんびに腰を支点にしてしまい、痛くなったりしちゃうってことです。

なので肩甲骨を動かす時は、みぞおちを出さないようにしてやってみてね！
あと首も前に出てきやすいから首も背骨の上だよ！

肩甲骨をしっかり動かすと、胸椎の硬さも楽になるはず。
（胸椎って胸のあたりの背骨）

肩甲骨は毎日動かそう！

＊

ふー。説明終わり！
最近わたしもすごーく肩甲骨を動かすようにしてて（というか胸椎を柔らかくしたくて）、今日もヨガレッスンの時に動かしたんだけども、「接骨院でも肩甲骨を動かしてください。みぞおちは出さないで。って言われた。」って話を聞いて、そうだ知らない人もいっぱいいるからnoteにも書こう！って思ったのであった。

ヨガレッスンの後最近はすぐ帰っていたんだけども、ひさーしぶりに参加者のおひとりとお昼を食べに大好きなカフェへ。
酵素玄米が食べられれるんだけど、すごくおいしいのだ。（わたしは家ではいつも玄米食べる人）さらに今日のおかずはハンバーグだった！大当たり！ハンバーグってテンションあがる。大好きー！できれば玉ねぎがしっかり入ってるようなやつがいい。肉100%みたいよりさ。
で、まったりおいしいご飯を食べて、おやつも食べて、おいしいトマトを買いに行って（農家さんが直売してるやつ。あ、わたしは買ってないんだった。2個もらっちゃった！）、天気もいいし、のんびりできてすごくいい時間だった。
うちの近所にはいちごの直売してる農家さんがあるんだけど、トマトもいちごも大繁盛。次々とお客さんが来る。おいしいものが新鮮に買えるとなれば、こんなに人気が出るんだなあ。
トマトはまだ食べてないんだけど、いちごに関しては、おいしすぎて他では一切買わない。他のいちご農園の直売で買ってみたこともあるけど、だんぜんいつものとこがおいしいもん。

あ、そうそう。
今日はおはぎを買えたのです！わーい！
わたしの大好きな昔ながらの和菓子屋さんのやつで、5個入りだったけど、全部違う味だったから迷わず買ったよね。
おはぎってほんと今しか買えないから。
初めてかもー、あそこのお店のおはぎ。
たーのーしーみー！

ということで、後半は食べ物の話ばっかりになったけど、わたしはおいしいもの食べるの大好き！凝ったものより素材の味、みたいなものが好き。
人間でいえば、その人本来の姿って感じ？
そして自分本来の姿を自分で見つける（認識する）プロジェクト、始めます！
4月スタート予定！
どうやって見つけるかっていえば、1ヶ月間毎日、ただただ書くだけ。
ほんとそれだけ。
人からどうこう言われるんじゃなくて、自分で取り組んで、自分が変わるってのが最高なんだよ。
近日中に募集スタートするので、ぜひぜひお楽しみに！

肩甲骨を動かすとかはこちらです！↓