昨日の山歩きのおかげで今日は筋肉痛！
足にきてる特にふくらはぎ。
お尻とか股関節近辺のインナーマッスルにきて欲しいものだ。

結構しんどいので温泉に行くつもりだったのだけど、
昼寝したら暑くって、
急にプールに入りたくなって、
まさにベストなタイミングでプールが広く使える時間だったので泳いできた。

1コース1人で使えたので、流すつもりがまあまあしっかり泳いじゃった。

水がすっごくきもちよくて、
「もっとずーっとここにいたいなあ。」って思った。

温泉の代わりにサウナにじっくり入ろうと思ったら、
たまたまひさしぶりに顔見知りの方がいて、
お喋りしてたのでいつもより長く入れた。

喋ってると長めに入れていいなー。
と思いつつ水風呂に入ったら、
なんだかぐわんぐわんしてきた！

目が回る。
グルングルンするー。
入りすぎたみたい。ちょっとやばいかも。

って思ったので、
水風呂にじーっとしてしばらく浸かり、
頭にも水をかけて水風呂の縁に座って落ち着くのを待った。

顔が真っ赤だったので、さらに水を被り、
水はこまめに飲んでいたから喉は乾いていなかったけど、それでもたくさん水を飲んで、
洗い場に座って髪を洗っていたら落ち着いた。

びっくりしたー！
熱中症みたいなものかしら。
初めての経験。
サウナは入りすぎちゃいけないね。
我慢したつもりでもなかったんだけどな。

夜になったらちょっとしんどい。
昨日長らく続いていた副鼻腔炎が完全に治ったのを感じて、
「鼻がちゃんと通るのから呼吸がすんごい楽で、健康すばらしい！」
って思ったところだったけど、
山歩きで汗が冷えて風邪ひいたかもー。

明日も出かけるし、今日は早めに寝よう。

明日は10℃くらい寒くなるらしいから
みんなも風邪ひかないようにねー！