今日は午前のヨガレッスンを終えたら、さっとご飯を食べてやることあったのだけど、桜の名所に連れて行ってくれる、と言うので、「桜見て帰るだけならすぐだしね！」と思ったら、目的地が結構遠くてそこでご飯を食べて（飲食禁止だったので、車の中から桜を見ながら）、そしておまけに食べすぎて（ええ、完全に自分のせいです）、なんとか帰ってきたものの眠くて眠くて苦しくなったのでしばし消化のための休眠。とかやってたら。
もう夕方だし夜だし。
明日はプライベートオンラインのご予約をいただいているので、その準備もするし、今日もやりたいことが終わる気配がない。
そして、リトリートから帰って当たり前のことに気づいた。
なんで旅先が好きかって、ものがないから。
スッキリしてるからいいんだ。
今回なんて、急にあったかくなったから、持って行った洋服ほとんど着れなくて、3日間ほぼ同じTシャツ着てたけど、それはそれで身軽でよい。
だから家の机も（机以外も）ものを捨てるor片づければ、もっとはかどるわけですよ！いろんなことが！
というあたりまえすぎて話題にも上がらないようなことを、とってもわかりやすく体感したのであった。
こういうのに気づくのも、旅のよいところ。
旅にはファスティングのような役割がある。わたしには。
自分に必要なものはなんなのか。ってすごくわかりやすくなる。

というわけで、机がごちゃっとしててまたいろんなことが遅くなりそうな気配がしたので、さっさとコメダに逃亡して書いているnote。
帰ったら片づけるぞ！がんばるぞ！
（そしてコメダに移動したことにより、再び部屋に忘れるzoomパスワード。。。）

さて、今日書きたいことはここから！
（え、もういっぱい読んだけど？って思うよねわかる）
それは昨日初めて受けたジャイロキネシスのこと。

こちらでゆきえさんのグループクラスを受けました。
わたし、ゆきえさんとは1度しかお会いしたことないのだけど、すてきな方だなあ！と思いまして、その後もSNSでの繋がっていただいて、養成コースを教えていらっしゃるような方であるのに、とても気さくで優しくて、わたしのnoteの文章も好きと言ってくださる方でして。
だから勝手にわたしは親近感をもっていて、今回もクラスを受けると決めていたんだけど、旅行って歩きまくって夜眠れない、がデフォルトだから、当日「やっぱり行けません」てわけにもいかないので、直前に予約させてください。とお伝えしまして、本当の本当に直前に予約して行ってきました！
あ、また前置きが長すぎた。
で、ジャイロキネシスってやったことなくて。どういうものか、もあんまり知らなくて。背骨を動かすみたいだな。くらいの前知識で臨みました。
背骨を動かす重要性とすばらしさは知っているので、それで十分だったのです。（というかやってみないとわからないから、あんまり説明は読まないんだよね、なんにしても）

75分のクラスだったのだけど、とにかくいっぱい背骨を動かす動かす！
こんなにも？！と思うくらいにちょっとずつ角度や細かいところを変えながら滑らかに動かす動かす動かす。
これ慣れてきたらその日の自分の身体の感覚がみれていいだろうと思う。
わたしはヨガとかストレッチとかいろいろやってるので、そこまで難しくはなかったけれど、何も運動しない人だと最初は動きが難しいかもしれない。ただ、難しかったとしても、あんまり良くできなかったとしても、やって見るといいと思う。
だって、すんごい効果だったから！
終わった直後は、
「上半身の違和感が全くなくて、あまりに自然であるゆえに、かるーいふわっとした感じ」
という感想だった。
これほんとすごいな！と思ったのはそのあと。

3日間で27キロくらい歩いて、昔なら疲れ果てて途中で足ツボとかリフレクソロジーとかに駆け込んだりしてたのに。（その頃も運動はすっごくしてた。けど筋トレとか有酸素とかがメインだった。今はNO筋トレ。有酸素も歩くくらい）なんと帰る時の電車で「1本待つなら立って帰ろう」とさらっと選択したのだ！しかも荷物さえ網棚に置いてしまえば立ってても苦じゃないの。すごい！
さらに夜になっても腰周りがすごーく楽。
とにかくふんわりした感じ。
すごいすごい！って思ってすぐに投稿しようと思ったんだけど、次の日（今日ね）朝から仕事だし、さすがに早く寝よう、と思って今日書いているのだ。
鎌倉に行った際は、試してみるといいよー。
そのために鎌倉に行くのもいいよね。

とにかくわたしは「自分の身体のケアが自分でできる」というのが好きだしすすめたいわけ。
身体をちゃんと大切に扱うようになれば、当然内面的にも自分を大切にするようになる。
自己肯定感が上がらない。とかネガティブ。とかそういうようなことで悩無なら、身体を変えればいいんだよ！その方が簡単だから。あ、簡単ていうのは誰でもやれば変われる、って意味ね。やらないと変わらないよ。

ということで、ジャイロキネシス、おすすめです！

もちろんわたしのストレッチクラス（オンラインプライベート）もおすすめ！
継続の方はあと2人くらいしか見られないので、迷ってる方はお早めにどうぞ〜！