おつkami雑記

本

自己分析、体験記、日記etc.

運営しているクリエイター: kami巴e @幸福模索禄

【考え方】AのついでにBもする【習慣化】

「ついでに～する」体感的には「AをするついでにBもする」。でも効果としては「Aをする事でBも同時にこなされる」に近いです。言い換えるなら「一石二鳥」がピッタリ来る表現だけど、でも「ついでに～する」という考え方でいた方が気楽に取りかかりやすくて習慣化しやすいなって思いました。以下に自分の体験談と分析をメモ。↓↓↓ 例えば＆実践結果・起床時の目を覚ます時間、ごろごろするついでに朝のストレッチをする・気分転換するついでに筋トレする・全身化粧水を塗るついでにリン

I'm sleeping better Part1.（Englich ver.）【otsukami】

I'm kami巴e, a night owl. I sometimes can't sleep until the wee hours of the morning, but recently I've been sleeping better. （当記事日本語ver ⇒ https://note.com/tomoe0tomoe/n/nf1bc31d701f3 ） There are many things that I pay attention to, but t

寝付きが良くなった①【おつkamiメモ】

夜型なkami巴eです。酷い時は早朝まで寝られなくなる事もある私ですが、最近寝付きが良くなりました。（ English ver of this article ⇒ https://note.com/tomoe0tomoe/n/n1b60ee9a7045 ）いろいろ気を付けている事はありますが、一番効果がある気がするなーっていうのが最近始めた『おふろ上がりのリンパマッサージ』です。かれこれ２週間くらい苦なく続いてます！気持ち良いからおすすめ。自分は中川ゆう

おつkami雑記

2021年12月の記事一覧

【考え方】AのついでにBもする【習慣化】

I'm sleeping better Part1.（Englich ver.）【otsukami】

寝付きが良くなった①【おつkamiメモ】