中国天津医科大学のZhi Cao氏らは、座位で過ごす時間が長いことと、その後の非感染性疾患（NCD…
夜なかなか寝つけない、眠りが浅くてすぐに目が覚めてしまう…… こんなことはありませんか？ …
ユーザーの睡眠データを活用したゲームコンテンツや企業と連携した、睡眠データ連動型のライフ…
野菜と果物をたくさん食べることは重要！分かっていても十分に摂取できているかは不安ですよね…
｢寝ない自慢はもう古い！｣とばかりに、最近はいたるところで睡眠の重要性が叫ばれています。 …
「睡眠禁止ゾーン」である。なじみのない表現だと思うが、睡眠禁止といっても眠ってはいけない…
スウェーデンのカロリンスカ研究所とオランダ・アムステルダム自由大学の研究チームが、米国の…
◼︎食べたい欲求を抑える 一般的に“満腹ホルモン”と呼ばれるレプチンには、食欲を抑える働…
人生100年時代のなかで、健康を「資産」と捉えて、自己資産管理していく必要があります。「健…
◼︎自律神経が整う炭水化物の摂り方 朝昼晩で炭水化物の量をかえる 炭水化物は人間が生きて…
寝る前にコーヒーを飲むと寝付きにくくなったり、眠りが浅くなった経験はありませんか？カフェ…
ロシアがウクライナへ侵攻し、日本のムードが一気に暗くなった。「テレビで報道を見ていると…
「1つの習慣から連鎖的に他の習慣も変わる”要となる習慣”」を意味する「キーストーン・ハビ…
年齢を重ねるごとに、昔より確実に疲れやすくなります。さらに疲れが溜まりやすいと言う方も多…
「疲れたときこそ甘いもの」と、疲労を感じたときに糖分が多いお菓子を食べる人は多いのではな…
睡眠不足は大敵！ 【“忙しくて休めない”人に実践してほしい体調管理法】 体調管理の基本と…
