こんにちは。Tomokoです。

今日は抗酸化生活の一品。

まず、一緒に若々しさチェックをしてみませんか？

□肌はツヤツヤしてる？

□乾燥によるシワは？

□シミソバカスは？

□髪の毛はふさふさしてる？

□目力は？

若々しいかどうかは、

肌の状態だけでなく、髪の毛や目の状態からも分かるよ。そして自分で☑してみよう。

そして、若々しさが足りない方は、抗酸化レシピで、一緒にもっとカラダを若々しくして行きましょうね。

細胞がイキイキしていないと、カラダはキレイになれない…

それを邪魔しているのが、活性酸素。

増えすぎると細胞や遺伝子を攻撃してしまう。

紫外線を長時間浴びたり、ストレス、睡眠不足が続いたり、お酒の飲み過ぎ、喫煙。活性酸素は生きているかぎり避けれないけれど、食べ物の抗酸化作用で錆びないカラダを作っていこう♡

毎日の食事の中で取り入れる事が大切だから、忙しくて食事の時間をゆっくり作れない、むしろ作りなくない。でもカラダはケアしたい。そんなワガママさんにも準備できるレシピだよ。

女性だけでなくで、男性こそ必要かも。

女性は生理がズレたり、生理痛がいつもより辛くなったり、カラダがだるくなったりと変化に気づきやすいけど、忙しい男性はカラダがキレイ♡なんて言ってられない毎日を過ごしているんじゃないかな。

茹でてポンポンポン♡ブロッコリーと海老のマヨポン酢和え。秒だから是非トライしてね。

抗酸化成分、ポリフェノールたっぷりのブロッコリー。

そして海老、たまご　たんぱく質もしっかりとってるよ。

身体を温める食性、温性の海老。温めないし、冷やさない平性の卵。

夏は身体を冷ます、寒性の野菜が増えてくるから温性のものと一緒に頂くといいかもね。

それでは、

カラダの中からキレイになりましょう♡

この器カワイイくない？陶芸教室で作ったの。釉薬付けるの難しいのと、

薄く作るの難しく、これ以外の器は激しく重いの笑。

おうどん用のどんぶりは、持ち上げられないし。でも泥の触感は気持ちよい～。

そうそう、この下のランチョンマット、可愛いでしょ。こちらはラオスで作られている手つむぎコットンだよ。グラデーションが素敵。

ショップサイトにも少量準備してるから気になる方は覗いてみてね。

https://agatis.thebase.in

それでは、皆様、おやすみなさい💤

Tomoko