インバウンドが目先の利益とならないようにしたいな。観光地が荒らされて、そこに住む人達に迷惑をかけて、我慢させていたら、日本の本来の良いところがなくなっちゃいそう

本の感想】デジタル化するにあたり高齢者割合が多い日本は浸透はしにくいだろうなと思う。デジタル世代になると難なく進みそう。古いシステムをばっさり捨てて進める国と、新旧システムを混在せざるを得ない日本では改革の速度が変わるのは当たり前だけど、いかにケアができるかがどちらも重要なのかな

【本の感想】人が少ない小さな国だからこそできているところもあるのかなとは感じる。人が多くなればなるほど、周りの環境が多様化するほど、共通意識は薄くなり、求心力は低下する気がするけど、実際どうなんだう

国際競争ランキング。①経済状況②政府の効率性③ビジネス効率性④インフラから総合判断。日本の政府の効率性、ビジネスの効率性ともに40位以下なんだなぁ。初めて知った😳

これからは不景気で、雇用が低下して、人不足で、低品質になってしまう、ことが増える気がする。今もその一端が現れ始めてると思う。今は少子化で、外国の人に労働力を求めるような雰囲気があるから、その割合をどれくらいまで増やすと国が荒れるかを諸外国から学んでいた方が良いのだろうなと思った

「もち麦（大麦）にもグルテンが含まれると聞いて、小麦粉のグルテンとの違いをGPT-4さんに聞いてみた」まとめ

小麦粉は ①胚乳②表皮③胚芽からなり ①から小麦粉ができる。 小麦粉は ・精製されているため栄養素が少ない ・血糖値が上がりやすい ・グルテンで消化不良・腸の炎症を起こすことがある 小麦粉はグルテンを含んでいるけど、 小麦を丸ごと挽いた表皮や胚芽を含んだ全粒粉はミネラルや食物繊維が豊富 （玄米と白米みたいなものかな） 小麦粉に含まれる『たんぱく質』が多いほど『グルテン』が多い 強力粉＞中力粉＞薄力粉でタンパク量が多いので、グルテン量も多い 国産小麦の方が海外小麦よりた

プラリアとデノタス併用の期間。デノタスを使っていない人もいるのは血清カルシウム値を見て必要なしと判断しているのか、そもそも計測していない？もし低カルシウム血症（しびれ・痙攣・失見当識）の症状がでたら追加したらいい的な感じなのかな？整形のガイドラインに何か載ってるかな？

インパクトファスター値が高いからといって、その情報が正しいものかどうかはまた別の問題というところが重要ポイントだと思った。

ヒスタミン中毒は魚やその加工品を常温で放置すると発生する食中毒の一種。加熱しても除去できない。ヒスタミン産生菌を除去または失活させたら解決しそうだけどそれはできないのかな(/ω＼)

針を使用しなくていい血糖測定の機械が早くできると良いなぁ。最新のものでもセンサーに針がついてるし、それをずっと体につけとくのも怖いんだよね(ノД`)・゜・。

ビタノートのサプリメントについて気になること。①遺伝子組み換え作物を使う可能性がある②国より厳しい管理基準と表記しているが国が指定している品質基準（GMPマークなど）はない③人によりビタミンの配合を変えるとあるけど吸収率ってどうなるんだろう（機能性表示食品であれば安心）

ビタミンとミネラルの関係』ネットサーフィンしたまとめ

野菜や海藻類から摂ることのできるカルシウムは吸収率がとても低い。 乳製品は吸収率が良い カルシウムの吸収にはビタミンDが必要 ビタミンDの活性には鉄が必要 鉄の吸収は動物性たんぱく質やビタミンCで増す 銅がないと鉄が運搬できず貧血（銅欠乏症）になる タンニン（コーヒーやお茶に多い）は鉄の吸収を下げる １時間程度空ける 分類としてポリフェノールの中にタンニンがあり、 タンニンの中にカテキンがある 血清での亜鉛と銅のバランスは1対1が理想 「亜鉛」と「銅」の適切な摂取バランス

未病の為の検査値の読み方』動画を見たメモ

基準値を3つに割ってその中央1/3が正常値、理想値 それより低いのも高いのも未病値という それ以外は異常値 未病のうちに見つける読み方『血液栄養解析』という 総たんぱく質（TP）7.5以下ならたんぱく質が足りていない 乳癌、乳製品摂っていた方が生存率が向上 尿素窒素BUN　腎臓が悪い 低いとたんぱく質が足りてない たんぱく質分解の最終産物だから　低いと要注意 総コレステロール　コレステロールはたんぱく質から作られる 低いと　たんぱく質が足りてない γーGT（γーGT

肌が乾燥する理由』の動画を見たメモ

皮脂膜（油脂） 角質細胞（ケラチン）タンパク質でできている　多重層　神経や血液はない フィラグリンが働いていないと皮膚がぽろぽろ落ちる セラミド（細胞間脂質）アトピーで減少　 天然保湿因子NMF（アミノ酸や水分を含んでいる） 肺気腫は99％は煙草が原因 ビタミンA　粘膜や皮膚を作る ビタミンB　　唇の皮がむけてる人　B2/B6が足りない　お肉　特に大切 ビタミンC　色白 ビタミンE　若返り たんぱく質　 亜鉛　300の酵素の補酵素　爪に白い斑点　 髪の毛薄くコシがなくなる

安全な飲み水基準》の動画を見たメモ

人体の６０％は水でできている 硝酸態・亜硝酸態窒素　入っていないかが一番の注意ポイント 煮沸してもなくならない 発がん性物質　ニトロソアミン 飲みやすいのは弱アルカリ性 トリハロメタン…５～１０分煮沸で無くなる ミネラルウォーター 殺菌工程有39項目　なし14項目　水道水は51項目 食品衛生法は水道法より基準が緩い パックテスト　硝酸　10㎎以下 クリスタルカイザー　青キャップOK ドバイ　逆浸透法　海水から　ミネラルは覗かれている　 浄水器に基準はなかった でも最

【不動産売却についての覚書メモ】金融機関へのローン返済事務手数料、抵当権抹消登記の費用(登録免許税＋司法書士への報酬金)もかかる。1月1日に所有していたらその年の固定資産税も支払う義務がある。