重いタイトルなんですけど、スマホの話です。
僕自体はスマホが大好きで、秘書ばりに常にそばにスマホがいる状態です。
正直、依存に近いなとは思いつつ、カメラにsnsにフル活用してしまいます。

アイコンや壁紙をモノクロにする

なんかの記事で見た、スマホ依存を抜け出す一つとして言われていたのがこの方法なんですが、正直少し見にくいくらいで効果はあまりないように思います。ランチャーアプリで以下のようなホー厶画面にしていますが、変わらずスマホに触っています。

単一機能のものを取り入れる

対策の一つとして、なんでもスマホでこなさように単一機能のものを一緒に持ち歩くことがあります。例えば本を読むなら文庫本かKindle、カメラを使うならデジカメや一眼レフ、など。
とはいえ限界はありますが、少しずつ触る頻度は減っているかなと。

他に熱中することをする

ジムとか読書もっと頑張ります。