準備して真面目に寝る

いつもより苛立ちが多かったり、もやもやしていることが増えるたりして、ストレスを感じている場合は、個人的に睡眠不足の場合が多いのでいつもより長く寝ます。 ただ寝るだけではもったいないので、以下のように準備して真面目に寝ています。 暗くした部屋で過ごす 間接照明や豆電球などでもいいですが、とにかく照明をおとした部屋で過ごします。 そのうち目が慣れていく上にあくびが出始め、比較的スムーズに寝付けます。ゲームやSNSを避けるとなお良いです。 スマホを遠ざける これはとても良く

ポストカードのススメ

最近、○○展とか○○展覧会に行くことが増えてきました。 嵩張らないお土産として、ポストカードを購入しています。 1枚200円で安価ですし、なにより御洒落でかっこいいものばかりなので、 つい何枚も買ってしまいます。 写真は都内で行われた名作椅子に関する展覧会のポストカード。 椅子の他にガラス容器のものもあり、涼しげでとてもいいです。 個人的には、季節や自分のテンションに応じてでポストカードを机上に飾っています。 ホテルやお洒落な店舗でも、ポストカードの飾っているところを何回

依存と自立のバランス

重いタイトルなんですけど、スマホの話です。 僕自体はスマホが大好きで、秘書ばりに常にそばにスマホがいる状態です。 正直、依存に近いなとは思いつつ、カメラにsnsにフル活用してしまいます。 アイコンや壁紙をモノクロにする なんかの記事で見た、スマホ依存を抜け出す一つとして言われていたのがこの方法なんですが、正直少し見にくいくらいで効果はあまりないように思います。ランチャーアプリで以下のようなホー厶画面にしていますが、変わらずスマホに触っています。 単一機能のものを取り入れ

「旅をする木」を読んで

旅のエッセイを読みたかった その時長編小説を読む気分ではなく、短く区切られるエッセイが好みでした。とりわけその中でも旅行に興味があったので、旅にまつわるエッセイを書店で探していたのでした。 精緻な文章に惹かれた 実際に手に取ったのは、旅をする木という星野道夫さんというフォトグラファーさんが書いた文庫本でした。 ページをめくると、アラスカの自然や動物の描写などとても稚拙に描かれていて、一気に引き込まれました。なんとなくジェットストリームというラジオで城達也さんがナレーシ

無理にととのわなくても

最近始めたスポーツジムにサウナがついているので、行くたびに入っているのですがすごく汗が出て気持ちいいです。 おまけに筋トレや有酸素運動が終わった後なので、清々しい気持ちで汗を流しています。 最初はととのうために試行錯誤していたサウナ自体はスーパー銭湯やカプセルホテルで時々行ってました。最初の頃は、サウナ＝ととのうものだと思っていて、YouTubeや本でととのうための方法を検索していました。 ただ、回数や時間、外気浴のタイミングなど、気にすれば気にするほどととのうからはかけ離

ホットドリンクフリーク

コーヒーもハーブティーもなんならお湯も好きでよく飲みます。おしゃれに白湯と言いたいのですが、ポットから直でマグカップへ注いているので残念ながらお湯です。 自販機を見て甘酒やお汁粉があると、試しに買ってしまうこともしばしば。個人的には五穀の甘酒が美味しかったです。 温かい飲みものを飲むと、内臓がお風呂に入ったような、リラックスした気がします。甘いお菓子と組み合わせれば、効果も倍増。 ・・・という文章をコーヒーとチョコを頂きながら書いてます。チョコ美味しい。

最近始めたこと

新生活の参考になればと思い、以下の2つを始めたことを綴っていきます。 スポーツジム2年くらい前にダイエット目的でジムに通っていましたが、ある時行かなくなってしまって退会してしまいました。 今回も体も絞るために入会しました。筋トレと有酸素運動どちらも行ってます。トレーニング中はストレスになることを考えにくくなるので、なんとなくメンタルにも良い気がします。 通ってるジムはサウナもついているので運動後に入るとさらに汗が吹き出て、痩せてる気がします。 カメラ散歩して良い景色を見つ

【what’s in my pouch】万が一を考えすぎる中年男性のポーチの中身

ポーチを2つも持ち歩いている最初は小さいポーチを1つだけ持っていたのが、あれもいる、これもいるとだんだん増えていき、気づけば薬系とガジェット系2つのポーチを持ち歩いています。自戒も込めて中身を紹介していきます。 ポーチ本体について 左：asoboze toughpouch+ アソボーゼというメーカーから出ている防水タイプのポーチです。 ファスナーも止水タイプで安心がありますが、かなり高い。Amazonでセールかかっても4000円くらいします。後述する無印のポーチが100

菅野よう子さんから素敵なポストカードきた😍

In the bag おすすめ4選

人の鞄の中身を見るの好き鞄の中身はその人の考えや価値観が強く反映してる気がします。特に著名な方の鞄の中身はつい気になって見てしまい、国内外ざっくり200人分以上は見てきたと思います。 VOGUE JAPAN公式チャンネルからのみ選出しかし、海外のものや比較的無名な方も含めると膨大な数になるので、個人的に最大手だと思っているとVOGUE JAPAN公式チャンネル内のプレイリスト「In the bag」から選出することとします。 ①エマ・ワトソンこの動画を紹介したくて、この記

無印のくつろぎブレンドにハマってる

かなりハマってます。もともと無印のエッセンシャルオイルは好きなのですが、この香りが特に好きです。 持ってるのは以下の通りです。 最後のシャンプーは公式からアナウンスはないですが、1本半使った感じ同じ香りです。シャンプーのアロマの二段構え。 他店にも似た香りがある今のところ、Marks&Webさんのリラックスシリーズは同じ香りのようです。リップバームを使ってますが、良い香り。 馴染みの香りがあると安心する出先や旅行先で持ち運べる香りがあると、リラックス度合いがかなり高くて

お洒落なツボ押し器具。

スマホ中毒なので首肩がこるスマホのスクリーンタイムが平均7時間なので、首も肩もすごく凝ります。やめればいいんですけど、調べ物や動画でつい覗いてしまうんですよね。 つぼ押しを探す旅無印も含めていくつかのメーカーさんを探しましたが、まさにツボ押し器具という感じがして所有欲が上がらなそうでした。我ながらめんどくさい。 良い感じのツボ押しをついに発見それが冒頭の画像にもあるAKAISHIさんから発売されているTSU-BO GYUTTOです。 デスクにあってもお洒落なオブジェっぽ