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足のマッサージ動画note

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2019年8月の記事一覧

足の裏のしびれを解消するためのマッサージ

足の裏のしびれ、今回は足根菅症候群に対応したマッサージ箇所を紹介します。神経、血管が圧迫…

TOSHI
4年前

もも裏・ふくらはぎの筋膜リリース

今回はボールを使った、もも裏(ハムストリングス)とふくらはぎの筋膜リリースマッサージの紹…

TOSHI
4年前
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足の血流をよくする簡単マッサージ

血流を良くするとこで体の健康、若さにつながります。血流が悪いと年齢関係なく老けて見えるか…

TOSHI
4年前

太ももが太く見える原因は太っているからじゃない!?

太ももが太く見える…それは太っているだけじゃないかも!?実は、足が太く見える向きがありま…

TOSHI
4年前

ひざ上のたるみ解消マッサージ

気になる膝の上のたるみ…やみくもにエクササイズをしても効果が出ない、そんな場合は、たるむ…

TOSHI
4年前
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外反母趾の人のためのマッサージ

外反母趾なら最低限やっておきたいマッサージの紹介です。 外反母趾のためのエクササイズやス…

TOSHI
4年前
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足の夏冷え解消!夏の冷え性対策

夏でも足が冷える!そんな人のための足ツボを中心としたマッサージの紹介です。

むくみを取るマッサージとストレッチ

今回はむくみを取るマッサージとストレッチの紹介です。むくみを効果的にとるにはマッサージと…

TOSHI
4年前

足裏アーチは矯正より大切なことがある

足の疲れ原因の一つとなる扁平足。インソールなどで補助しとけば十分だと思っていませんか?実…

TOSHI
4年前

固まった足の筋肉を効果的にほぐす方法

固まった筋肉をほぐすと言えば最近流行りの筋膜リリース。その筋膜リリースの効果的に行うこと…

TOSHI
4年前

足の血流を良くしながらクセも改善させるマッサージ

O脚やX脚など足の向きのクセが強い人は、足の裏・足首のクセも強いってしていましたか?足元の…

TOSHI
4年前

10分マッサージで足のコリをほぐす!

寝る前や時間がなくてもできる10分マッサージの紹介。筋膜リリースマッサージボールで脚を全…

TOSHI
4年前

ここを柔らかくすると前屈しやすくなる!

前かがみになると太ももの裏側が突っ張る!なんて人はこの部分をマッサージすると改善するかも…

TOSHI
4年前
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膝のマッサージ

今回は膝のマッサージ。膝の曲げ伸ばしに違和感や痛みがある人は、お皿がスムーズに動いてないかもしれません。膝のお皿をスムーズに動くようにしておきましょう!